Ernährung- alles was du wissen musst
- Fabian
- Apr 11, 2020
- 1 min read
Die richtige bzw. eine gesunde Ernährung ist enorm wichtig um im Alltag fit zu sein aber auch um im Sport leistungsfähig zu sein. Jedoch ist eine gesunde Ernährung auch wichtig um den Körper vor Krankheiten zu schützen.
Eine gesunde Ernährung bedeutet also sehr viel und hat nur Vorteile für uns.
Aber was genau ist gesunde Ernährung ?
Gesunde Ernährung bedeutet nicht komplett auf leckere Dinge wie Süßigkeiten verzichten zu müssen, gesunde Ernährung meint ausgewogen, genug Eiweiß, genügend Ballaststoffe und Kohlenhydrate und nicht zu viele Fette.
Doch wie lerne ich wie viel von was und welche Lebensmittel überhaupt gut sind ?
Gute Frage. einfache Antwort. Ich habe dir unten ein Ernährungsprogramm verlinkt das sehr gut ist. Mit diesem Programm haben schon viele Menschen es geschafft ihre Ernährung komplett umzustellen und einige haben schon bis zu 30 kg abgenommen.
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