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Man bekommt immer noch oft zu hören, es sei notwendig mit Gewichten zu trainieren um Muskeln auf zu bauen.

Das ist jedoch falsch, man kann optimal Muskeln aufbauen mit dem eigenen Körper Gewicht oder mit Resistance Bänder.

Vorteil von Bändern:

1. Man kann die gleichen Übungen wie im Fitnessstudio (in ähnlicher Form) ausführen, da die Bewegungsausführung mit Resistance Bändern gleich sind.

2. Geringe Kosten

3. Man kann von überall aus trainieren.

4. Konstante Belastung auf den Muskel. Dadurch entstehen neue Reize und der Muskel wächst.

5. Für Anfänger ebenfalls geeignet.

-Meiner Meinung nach ist das Training mit Resistance Bändern sehr gut, was auch viele Studien beweisen. man kann mit dieser Art von Training genauso viele Muskeln aufbauen wie mit Gewichttraining.

Die besten Resistance Bänder findet ihr hier. https://amzn.to/2RM95hR

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Viel Spaß damit !